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夏日的早餐怎么吃

2019/5/7 9:09:12点击:
夏日的早餐怎么吃

有人认为夏日天气较热,体内能量消耗慢,不吃早餐也没关系。其实,夏日人体的新陈代谢加快,同样需要大量养分进行补充。早餐是一天中最重要的一餐,因为它是全天能量和营养素的重要来源,对人们的健康和营养状况有着重要影响。



夏日吃早餐,宜少不宜多。天气炎热,胃肠的消化能力本来就弱,若早上吃得太多,会使消化功能下降,胃肠功能发生障碍而引起胃肠疾病。早餐不可不吃,但也不可吃得过饱。蛋白质称得上是早餐中的首选,建议人们在早晨饮用牛奶或者豆奶饮料。一起,可以吃一些鸡蛋、燕麦或者麸皮片。



广西快3APP下载 夏日吃早餐,宜软不宜硬。晚上睡觉大量出汗,人体脾脏困顿板滞,胃口不开,故早餐不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物,否则易导致消化不良。早餐宜吃容易消化的温热、柔软食物,如牛奶、豆浆、面条、馄饨等,最好能吃点粥。


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